A felső-légúti megbegedések idején az alapos személyes higiénia fontossága sosem volt ennyire hangsúlyos. Ezt nem csak magunkért, de közösségünkért is meg kell tennünk; hiszen a higiénia nemcsak személyes védelmet biztosít, de a környezetünkben élők egészségét is óvja.
Bár a kézmosás és kézfertőtlenítés előtérbe került, a szájhigiénia megfelelő ápolása sokszor háttérbe szorul. Éppen ezért összegyűjtöttük a legfontosabb szájápolási tanácsokat a megfázásos időszakra reflektálva.
Kiemelten fontos
- Eszközök egyéni használata: Akármilyen szoros is a kapcsolatod a háztartásban élőkkel, soha ne osztozz velük a fogápolási eszközökön. Itt nemcsak a hagyományos, de az elektromos fogkefék használatára is gondolunk. A helyes tárolás is kulcsfontosságú, hogy megelőzzük a kórokozók terjedését.
- Fogkefe cseréje: Háromhavonta cseréld le a fogkefét vagy a fogkefe fejet. Ez nemcsak a hatékony fogmosás érdekében fontos, hanem a baktériumok és vírusok elszaporodása miatt is. Felső légúti betegség, vagy fertőzése esetén azonnal cseréld le a fogkefédet!
- +Bónusz Tipp! : Vírusos időszakban érdemes fertőtleníteni a fogkefét! Áztasd 0,5%-os hidrogén-peroxid oldatban 15 percig!
- Helyes fogkefe tárolás: Mindig függőleges pozícióban tárold a fogkefét ezzel is megelőzve a baktériumok elszaporodását. Ügyelj rá, hogy a családtagok fogkeféi elkülönülten legyenek tárolva, ne érjenek egymáshoz.
- Fürdőszoba tisztítása: Rendszeres tisztítással és fertőtlenítéssel vedd fel a harcot a baktériumok és vírusok ellen, hiszen a fürdőszobában gyakran találhatók meg ezek a kórokozók.
- Vissza az alapokhoz: Az egészséges szájflóra fenntartása érdekében kövesd az alapvető szájápolási rutint: fluoridos fogkrém használata, naponta kétszeri fogmosás, napi 2-2,5 liter víz fogyasztása, fogköztisztító és fogselyem használata, antibakteriális szájvíz alkalmazása, alkohol és dohány kerülése.
- Kerüld az arc érintését: Kiemelten fontos, hogy ne érintsd meg az arcod, szemed vagy szádat piszkos kézzel.
Ezen ajánlások betartásával nagy lépéseket tehetünk az egészségünk megőrzése érdekében az influenzás időszakban.
A H-Dent csapatánál hagyományosan a prevenció áll a középpontban, ami ilyenkor még fontosabb. Látogass el hozzánk egy konzultációra, és kérd ki fogorvosaink tanácsát a személyre szabott szájápolási rutinhoz!
